Dzień 8 Dietka: +vigor, omega-3, zielona i czarna herbata, sól, pieprz, vegeta, zioła prowansalskie trening:mini 6 obwodów 7min20sek przysiady x15 pompki x10 pajacyki x15 brzuszki x10 Jutro pokombinuje jak z dietą (w sensie skąd obcinać) i dam do oceny czy będzie okej :) na wieczór 15 burpees damskie Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-18 [...]
[...] jakiej sylwetki, żeby było to realne? __________________________________________________________________ Dzień 17 Jedzonko: DNT Dzień 18 Dietka: +vigor, omega-3, cynamon, zielona i czarna herbata, słodizk, przyprawy, wegeta Trening: rozgrzewka mała 5min 6 owodów(15min) 30sek pajace 30sek na zmianę burpees chodzone lub brzuszki 30sek przysiady [...]
[...] kilka razy pojedynczą wejściówkę i potrenuję i przysiad i MC pod kątem instruktora :-) MISKA Warzywa: cebula, papryka czerwona, ogórki konserwowe, brokuły mrożone, fasola zielona mrożona Płyny: kawa bez cukru, 1l woda niegazowana, herbata czarna z cytryną *** 2000 kcal, a ja zaczynam być głodna między posiłkami?! 88-O I mam pytanie odnośnie [...]
[...] więcej warzyw niż wcześniej, to może dlatego nie czuję tego braku węglowodanów :-P TRENING MMA- stójka MISKA 120B 150WW 70T Warzywa: Cebula, Papryka czerwona, żółta, pomidory Płyny: kawa, woda, herbata zielona Suple: Tran, BCAA, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/121428e344d34f468dacf2d2d2960b76.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-12 20:54:48
herbata zielona , aromat opuncji -tą akurat mam pod ręką :> Ruda korzystając ,że jesteś -a zaraz lecę na siłke -> czy na zakwasy dobre będą aeroby ????
herbata zielona , aromat opuncji -tą akurat mam pod ręką :> Ruda korzystając ,że jesteś -a zaraz lecę na siłke -> czy na zakwasy dobre będą aeroby ???? Mnie na zakwasy Ruda poradziła: "płakać i robić!!" :-D Co do herbat to mam teraz Gunpowder z azjatyckiego sklepu, wygląda na naturalną bez chemii, same chińskie napisy na opakowaniu więc [...]